co pod

[...] - pieprz, - 2 duże , wyciśnięte na prasce ząbki czosnku wszystko ze sobą zmieszałem,przesmarowałem mięso. Tak zmacerowane do lodówki na kilka godzinek. Mięsa nie solić pod żadnym pozorem,bo będzie zelówa... na zwykłej patelni niewielka ilość oliwy z oliwek,mega trzeba rozgrzać i mięso na ogień - około 7 minut na stronę,żeby było średnio [...]

[...] w nawiazaniu do sytuacji gdzie tak naprawde nie wiemy co jest w pudelku ktos mysli ze kupil epi a organizm zachowuje sie jak by to byl mdrol lub nie wiadomo co... uwazam ze pod tym wzgledem plus dla mustle test... Kolejny to to dmz zarowno jak epi powinna dawac lepsze przyrosty niz meta znaczy sie lepszej jakosci miesien... Wiec skat ta niechec [...]

[...] tego by unikac tych sparingów? Myślę ze odpowiedź znasz na to pytanie. Pani psycholog po części ma rację, wychowano Cię zapewne inaczej, nie jesteś zaprawiony w bijatykach podwórkowych/szkolnych,wiec nie miałeś kiedy się do tego przyzwyczaić. Zaakceptowanie tego w Twoim wieku na pewno nie jest rozwiązaniem o którym marzysz,ale jak już będziesz [...]

[...] po 2 tygodniach. Rób tym planem jakieś 2-3 miesiące a później możesz się zainteresować np push&pull. Co do tego planu to ja bym dał wszystko po 3 serie. Ja, zamieniłbym podciągnięcia na wiosłowanie ale to już zależy przy czym mięśnie lepiej czujesz. Możesz też dodać kilka szurgusów pod koniec treningu. (Jeśli chcesz zmieniać ćwiczenia to [...]

[...] 3,2% na 0,5% Ewentualnie jajka, to chyba też jest ok? Posiłek 2: Do tej pory jadałem zwykłe bułki z serem, więc chyba zmiana na bułki żytnie jest dobrym krokiem? Wędlina też podobno lepsza od sera, bo mniej tłuszczu. Posiłek 3: Ryż z gotowanym kurczakiem... Tu chyba nie ma się do czego przyczepić? Zmieniłem ryż biały na brązowy. Posiłek 4: [...]

[...] taki klubowy, żartobliwy tytuł dla każdego, kto powalczył z tłuszczem i uzyskał jakiś tam efekt. W programie nie występuję, ale moja kandydatura, jako motywatora, była brana pod uwagę (rozmawiałem na ten temat z Konradem). Nie bardzo miałem ochotę na taki lans, a i do Lublina mam 60 km, ale przecież bym nie odmówił :-) Sporo będzie w tym [...]

8-16enan 8-18 Wino Tab - raczej. Pod koniec chcialem dodać Wino ale mam wiele pytań stad temat. 1.Dlaczego 2 tyg po enanie daje sie jeszcze wino? 2. Jezeli na samym testo lubia mnie bolec przedramiona to mam rozumiec ze to sie nasili? Biore normalna dawkę x2 kolegenu i przechodzi. 3. Czy Nac 4tab + Cisus 4tab + Kolagen treca 4 miarki dziennie [...]

[...] 200kcal i tak zajmie mi to miesiąc, czy jest wtedy możliwość zalania się ? ponieważ boje się tego jak niczego innego. Dodam że mam bardzo dużo cardio, ponieważ ćwiczę dużo pod sporty walk. Czy dzięki nim nie zaleje się dodając co tydzień 200kcal, czy jednak nie ryzykować/lub spróbować i jak będzie waga szalała za bardzo zmniejszyć na 100kcal co [...]

że co, delikatny posilek i to wszystko, czy kompletnie na glodnego szczura? 3 razy juz bylem pod narkozą i zawsze jadłem 5h przed 300-400g miesa, 100ww mało tłuszczy żeby szybciej zostalo strawione i było git. A tak na poważnie co mogło mi sie stać? 8-)

[...] :-P - moje złote myśli %-) WL - jest dobrze, nie zanosiło się na przygniatanie ;-] PP - nadal leszczowe obciążenie, no ale co ja zrobię że mi się ciemno robi przed oczami pod koniec serii :-P wypady - oo masaakra %-) dostałam zadyszki jak po sprincie conajmniej i dodatkowo mnie zmuliło wrr... dvpa oczywiście w ogniu pompki - wymęczone, ciekawe [...]

zaraz , zaraz masz MC w planie co ty z tymi prostymi nogami? MC to ciwczenie w ktorym sztanga zaczyna i konzy na podlodze, podchodzisz do niej ze zgietymi nogami i prostujesz sie http://www.youtube.com/watch?v=WP8lEbeY4LM I ten ruch masz wycwiczyc w pierwszej kolejnosci. wszelkie aberracje sa dobre pod warunkiem opanowania podstaw Nakrec filmik [...]

Wow jestem pod wrażeniem! Mega pozytywny i profesjonalny test. Widać panowie, że wiecie co robicie. Największe wrażenie robi dla mnie kuba i arnold- zdjęcia w studio bardzo udane !! Robi wrażenie. Wiadomo SneS to inna półka- może za 20 lat taka forma i u mnie zagości- petarda! Rafał też super się wyrabia, z tygodnia na tydzień coraz fajniejsza [...]

pomyślałem o Sonnenie dlatego że jest wolny, ale bardziej pod Vitora mi to pasowało. haha Aldo bym się nie spodziewał :P " wiesz tyle co ja.. ja wiem, że niedobór/nadmiar teścia ma wpływ na walkę tj i duże/małe cięcie wagi więc nie wiem o co ci chodzi. Po prostu nie uznaje tego za przyczyne porażki, bo to wina zawodnika/sztabu a nie przypadek [...]

Podepnę się pod temat. Co byście polecili w dni bez treningu, normalnie robię aero ~45 minut i to bym zostawił bez zmian, tylko dodał jakieś kompleksy z użyciem ciężaru własnego ciała zaraz po aero co by jeszcze bardziej podkręcić metabolizm, a i przy okazji urozmaicić. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-03 18:19:19

[...] niedoczynności pocę się niemiłosiernie na treningach (poza też, ale nie tak strasznie)- nie tak normalnie, tylko po na przykład 1 serii przysiadów już kropelki kapią na podłogę i można śledzić każde moje posunięcie, a jak idę się rozciągać to włosy mam tak mokre, jakbym dopiero co wyszła spod prysznica. Bluzek bawełnianych nie mogę, bo potem [...]

CT ~ jeszcze nie liczyłem ale pewnie około 3,5-4 tys na dzień dzisiejszy .. tak mniej wiecej podaje w porównaniu co kiedyś jadłem jak miałem policzone do tego co dziś idzie w misce ;-) ale to i tak jest dobrze jak na razie bo nie wiem czy w wakacje było te 2000kcal , nie biorąc pod uwagę alko %-)

[...] kcal, z dużo wyższym tłuszczem, może nawet 100g dziennie przez jakiś czas, najlepiej bez nabiału. Wytrzymasz takie coś? A powiedz mi, co się Tobie w tej dziewczynie ze zdjęć podoba? Brzuch? Bo wiesz, można mieć ładny brzuch wyglądając... Nieciekawie. Nie można patrzeć na wycinek ciała, bo to tak, jakby rzeźnik na podstawie polędwicy oceniał [...]

[...] 20x12/25x12/30x12/35x10/40x6/20x25 20x12/30x8/20x12/35x8/20x12/40x5(f) Inna metoda niż progresja i regres, dały nowy impuls mięśniom, po za tym ta metoda mi podeszła :] Na filmie widać, że ruch już spłycony jednak te 40kg to już dla mnie wyzwanie. http://www.youtube.com/watch?v=SC6GAY2_3cw Uginanie ramion z gryfem prostym stojąc [...]

[...] potem zjechał do ok. 70-72kg - kwestia też ile aerobów, diety itp w danym okresie. Co diety to wszyscy praktycznie ww wysoko, białko średnio/wysoko, mało tłuszczy. Rafał pod koniec już w sumie poza białkiem nic nie miał wysoko %-) Krzysiek tez już w sumie węgli dużo nie ma. Reszta mniej niż 2,5g nakg mc nie ma. Łukasz -> WYSKAKUJE NA DEBIUTY! [...]

Masz jakąś opinię o DAA? Czy jest to dobry sposób na podwyższenie teścia pod koniec redukcji? I czy nie ma jakiś skutków ubocznych? słuchaj, nie jadłem więc jako tako opinii o tym nie mam, natomiast napewno mogę Ci powiedzieć, żebyś nie był zafascynowany sloganami reklamowymi. Szczerze uważam, że większość tych super-hiper odżywek i suplementow [...]